QUE NADA TE DETENGA.
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PRACTICA DEPORTE AL MÁXIMO Y CON SALUD


MEDICINA DEPORTIVA

El objetivo  es prevenir y detectar cualquier lesión o patología cardio-respiratoria y reunir la información necesaria para prescribir actividad física de una forma  segura y personalizada.


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CARDIOLOGÍA

Detección precoz de la patología cardíaca en las primeras etapas de la vida de los niños y niñas que empiezan a practicar actividades físico-deportivas.
Con el objetivo de detectar anomalías que podrían estar asociadas a la muerte súbita durante el ejercicio.


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ENTRENAMIENTO

Te ayudamos a mejorar tu condición física para mejorar el estado de salud, prevenir enfermedades, evitar lesiones y mejorar el rendimiento, optimizando tus cualidades físicas a través del entrenamiento de fuerza y resistencia.


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NUTRICIÓN

Queremos ayudarte a conseguir tu objetivo de peso saludable. La combinación de una dieta sana y equilibrada el complemento justo de ejercicio serán tus aliados para la obtención de tu objetivo.


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READAPTATE TRAS TU LESIÓN


Recupera tu forma física, tu nivel competitivo y vuelve a la práctica deportiva en un estado similar al previo a tu lesión gracias a un trabajo en equipo.

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SCREENING DEL DEPORTISTA


Una combinación perfecta para el análisis y la optimización del sistema cardio-respiratorio y del músculo-esquelético a través de pruebas específicas.


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ANÁLISIS GESTO DEPORTIVO


Una de las causas más frecuentes de lesión y de mala eficiencia mecánica es un mal desarrollo del gesto deportivo, por eso el estudio biomecánico nos ofrece mucha información para mejorarlo.


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PIERDE PESO


Optimiza tu peso para que te sientas sano adquiriendo hábitos alimentarios saludables, y así lograr tus objetivos tanto de salud como de rendimiento deportivo.


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RENDIMIENTO DEPORTIVO


Hemos diseñado unos paquetes basados en la valoración médico-deportiva integral del deportista según diferentes niveles de exigencia.


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CERTIFICADO DE APTITUD


Para poder certificar el buen estado de salud de un deportista de competición con la máxima garantía hemos confeccionado este paquete de valoración global.



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PUBLICADO: 04/04/20

Mallorca Sport Medicine

🚲 MAVI Garcia nos muestra un ejemplo de alguno de sus entrenamientos en rodillo en esto días de #YoMeQuedoEnCasa ¡Ánimo Mavi! 🤩 Embajadores 🤩#sjdmallorcasportmedicine Ver másVer menos

PUBLICADO: 03/04/20

Mallorca Sport Medicine

Ayer en el café con…(Georgina ) salieron algunas dudas al respecto de actividad física. Debido a que nos centramos en nutrición, no se pudieron contestar, sin embargo, aquí va una de las primeras referencias científicas (Chen et al., 2020) específicas sobre actividad física y Covid-19 😷👨‍🔬

"Hacer ejercicio en casa usando varios ejercicios seguros, simples y fácilmente implementables es muy adecuado para mantener los niveles de condición física. Tales formas de ejercicios pueden incluir, entre otros, ejercicios de fortalecimiento, actividades para equilibrio y control, ejercicios de estiramiento o una combinación de estas. Ejemplos de ejercicios en el hogar incluyen caminar en la casa, levantar y cargar -comestibles- , alternar zancadas, subir escaleras, sentarse y levantarse de una silla, sentadillas o flexiones.. Además, el Tai Ji Quan y el yoga debe considerarse ya que no requieren equipo, poco espacio, y se puede practicar en cualquier momento."

🚩"El objetivo debe ser realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días y / o al menos 20 minutos de actividad física vigorosa cada dos días"

🚩"Idealmente, una combinación de ambas intensidades de actividades físicas son preferibles además de practicar actividades de fortalecimiento de manera regular."

Fuente:
Chen, P., Mao, L., Nassis, G. P., Harmer, P., Ainsworth, B. E., & Li, F. (2020). Coronavirus disease (COVID-19): The need to maintain regular physical activity while taking precautions. Journal of Sport and Health Science, 9(2), 103–104. doi.org/10.1016/j.jshs.2020.02.001 Ver másVer menos

Ayer en el café con...(Georgina ) salieron algunas dudas al respecto de actividad física. Debido a que nos centramos en nutrición, no se pudieron contestar, sin embargo, aquí va una de las primeras referencias científicas (Chen et al., 2020) específicas sobre actividad física y Covid-19 😷👨‍🔬

Hacer ejercicio en casa usando varios ejercicios seguros, simples y fácilmente implementables es muy adecuado para mantener los niveles de condición física. Tales formas de ejercicios pueden incluir, entre otros, ejercicios de fortalecimiento, actividades para equilibrio y control, ejercicios de estiramiento o una combinación de estas. Ejemplos de ejercicios en el hogar incluyen caminar en la casa, levantar y cargar -comestibles- , alternar zancadas, subir escaleras, sentarse y levantarse de una silla, sentadillas o flexiones.. Además, el Tai Ji Quan y el yoga debe considerarse ya que no requieren equipo, poco espacio, y se puede practicar en cualquier momento.

🚩El objetivo debe ser realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días y / o al menos 20 minutos de actividad física vigorosa cada dos días

🚩Idealmente, una combinación de ambas intensidades de actividades físicas son preferibles además de practicar actividades de fortalecimiento de manera regular.

Fuente:
Chen, P., Mao, L., Nassis, G. P., Harmer, P., Ainsworth, B. E., & Li, F. (2020). Coronavirus disease (COVID-19): The need to maintain regular physical activity while taking precautions. Journal of Sport and Health Science, 9(2), 103–104. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.02.001

PUBLICADO: 01/04/20

Mallorca Sport Medicine

Seguimos con nuestra sección de “Tomamos un café ☕️ con…” este jueves a las 16:30 (en directo en Instagram).

Hablaremos con Georgina Dávila, Nutricionista, para tratar el tema de la nutrición en una situación como la que vivimos.

Os esperamos. Ver másVer menos

Seguimos con nuestra sección de “Tomamos un café ☕️ con...” este jueves a las 16:30 (en directo en Instagram). 

Hablaremos con Georgina Dávila, Nutricionista, para tratar el tema de la nutrición en una situación como la que vivimos. 

Os esperamos.

PUBLICADO: 31/03/20

Mallorca Sport Medicine

Haz ejercicio con lo que tengas en casa, no importa grandes equipamientos, pero hazlo. ¡Muévete! Entramos en la tercera semana y el cuerpo lo empieza a notar bastante, por favor, muévete, es por tu salud. 👣 #YoMeQuedoEnCasa #yomemuevoencasa #sjdmallorcasportmedicine Ver másVer menos

Haz ejercicio con lo que tengas en casa, no importa grandes equipamientos, pero hazlo. ¡Muévete! Entramos en la tercera semana y el cuerpo lo empieza a notar bastante, por favor, muévete,  es por tu salud. 👣 #yomequedoencasa #yomemuevoencasa #SJDmallorcasportmedicine

PUBLICADO: 27/03/20

Mallorca Sport Medicine

Después del directo de ayer con nuestro psicólogo deportivo, Jaume, salió la idea de hacer una sesión #mindfulness en directo. Pues ahí va….

🧘‍♂️ Sábado 27 a las 16:30 por instagram @mallorcasportmedicine

Os esperamos. Y gracias a tod@s por participar en el directo de ayer.

¡Hasta mañana! Ver másVer menos

Después del directo de ayer con nuestro psicólogo deportivo, Jaume, salió la idea de hacer una sesión #mindfulness en directo. Pues ahí va....

🧘‍♂️ Sábado 27 a las 16:30 por instagram @mallorcasportmedicine 

Os esperamos. Y gracias a tod@s por participar en el directo de ayer. 

¡Hasta mañana!

PUBLICADO: 25/03/20

Mallorca Sport Medicine

Mañana jueves a las 16:30 en directo por instagram de @mallorcasportmedicine Tomamos un café ☕️ con… nuestro psicólogo deportivo, Jaume Más (@rierajm), para hablar sobre cómo afrontar esta situación que vivimos. Os esperamos 🙋🏻‍♂️#sjdmallorcasportmedicine #MallorcaSportMedicine Ver másVer menos

Mañana jueves a las 16:30 en directo por instagram de @mallorcasportmedicine Tomamos un café ☕️ con... nuestro psicólogo deportivo, Jaume Más (@rierajm), para hablar sobre cómo afrontar esta situación que vivimos. Os esperamos 🙋🏻‍♂️#sjdmallorcasportmedicine #mallorcasportmedicine

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