QUE RES NO T’ATURI.
VETLLAM PER LA TEVA SALUT I RENDIMENT

CONSULTA EL QUE PODEM FER PER A TU

ENS ADAPTAM A LES TEVES NECESSITATS

PRACTICA ESPORT AL MÀXIM I AMB SALUT


MEDICINA ESPORTIVA

L’objectiu és prevenir i detectar qualsevol lesió o patologia cardio-respiratòria i reunir la informació necessària per prescriure activitat física d’una forma segura i personalitzada.


MÉS INFORMACIÓ


CARDIOLOGIA

Detecció precoç de la patologia cardíaca en les primeres etapes de la vida dels nens i nenes que comencen a practicar activitats físic-esportives.
Amb l’objectiu de detectar anomalies que podrien estar associades a la mort sobtada durant l’exercici.


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ENTRENAMENT

T’ajudam a millorar la teva condició física per millorar l’estat de salut, prevenir malalties, evitar lesions i millorar el rendiment, optimitzant les teves qualitats físiques a través de l’entrenament de força i resistència.


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NUTRICIÓ

Volem ajudar-te a aconseguir el teu objectiu de pes saludable. La combinació d’una dieta sana i equilibrada el complement just d’exercici seran els teus aliats per a l’obtenció del teu objectiu.


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READAPTA’T DESPRÉS DE LA TEVA LESIÓ


Recupera la teva forma física, el teu nivell competitiu i torna a la pràctica esportiva en un estat similar al previ a la teva lesió gràcies a un treball en equip.


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SCREENING DE L’ESPORTISTA


Una combinació perfecta per a l’anàlisi i l’optimització del sistema cardio-respiratori i del múscul-esquelètic a través de proves específiques.


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ANÀLISI GEST ESPORTIU


Una de les causes més freqüents de lesió i de mala eficiència mecànica és un mal desenvolupament del gest esportiu, per això l’estudi biomecànic ens ofereix molta informació per millorar-ho.


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BAIXA EL TEU PES


Optimitza el teu pes perquè et sentis sa adquirint hàbits alimentaris saludables, i així aconseguir els teus objectius tant de salut com de rendiment esportiu.


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RENDIMENT ESPORTIU


Hem dissenyat uns paquets basats en la valoració mèdic-esportiva integral de l’esportista segons diferents nivells d’exigència.


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CERTIFICAT D’APTITUT


Per poder certificar el bon estat de salut d’un esportista de competició amb la màxima garantia hem confeccionat aquest paquet de valoració global.



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PUBLICADO: 04/04/20

Mallorca Sport Medicine

🚲 MAVI Garcia nos muestra un ejemplo de alguno de sus entrenamientos en rodillo en esto días de #YoMeQuedoEnCasa ¡Ánimo Mavi! 🤩 Embajadores 🤩#sjdmallorcasportmedicine Ver másVer menos

PUBLICADO: 03/04/20

Mallorca Sport Medicine

Ayer en el café con…(Georgina ) salieron algunas dudas al respecto de actividad física. Debido a que nos centramos en nutrición, no se pudieron contestar, sin embargo, aquí va una de las primeras referencias científicas (Chen et al., 2020) específicas sobre actividad física y Covid-19 😷👨‍🔬

"Hacer ejercicio en casa usando varios ejercicios seguros, simples y fácilmente implementables es muy adecuado para mantener los niveles de condición física. Tales formas de ejercicios pueden incluir, entre otros, ejercicios de fortalecimiento, actividades para equilibrio y control, ejercicios de estiramiento o una combinación de estas. Ejemplos de ejercicios en el hogar incluyen caminar en la casa, levantar y cargar -comestibles- , alternar zancadas, subir escaleras, sentarse y levantarse de una silla, sentadillas o flexiones.. Además, el Tai Ji Quan y el yoga debe considerarse ya que no requieren equipo, poco espacio, y se puede practicar en cualquier momento."

🚩"El objetivo debe ser realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días y / o al menos 20 minutos de actividad física vigorosa cada dos días"

🚩"Idealmente, una combinación de ambas intensidades de actividades físicas son preferibles además de practicar actividades de fortalecimiento de manera regular."

Fuente:
Chen, P., Mao, L., Nassis, G. P., Harmer, P., Ainsworth, B. E., & Li, F. (2020). Coronavirus disease (COVID-19): The need to maintain regular physical activity while taking precautions. Journal of Sport and Health Science, 9(2), 103–104. doi.org/10.1016/j.jshs.2020.02.001 Ver másVer menos

Ayer en el café con...(Georgina ) salieron algunas dudas al respecto de actividad física. Debido a que nos centramos en nutrición, no se pudieron contestar, sin embargo, aquí va una de las primeras referencias científicas (Chen et al., 2020) específicas sobre actividad física y Covid-19 😷👨‍🔬

Hacer ejercicio en casa usando varios ejercicios seguros, simples y fácilmente implementables es muy adecuado para mantener los niveles de condición física. Tales formas de ejercicios pueden incluir, entre otros, ejercicios de fortalecimiento, actividades para equilibrio y control, ejercicios de estiramiento o una combinación de estas. Ejemplos de ejercicios en el hogar incluyen caminar en la casa, levantar y cargar -comestibles- , alternar zancadas, subir escaleras, sentarse y levantarse de una silla, sentadillas o flexiones.. Además, el Tai Ji Quan y el yoga debe considerarse ya que no requieren equipo, poco espacio, y se puede practicar en cualquier momento.

🚩El objetivo debe ser realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días y / o al menos 20 minutos de actividad física vigorosa cada dos días

🚩Idealmente, una combinación de ambas intensidades de actividades físicas son preferibles además de practicar actividades de fortalecimiento de manera regular.

Fuente:
Chen, P., Mao, L., Nassis, G. P., Harmer, P., Ainsworth, B. E., & Li, F. (2020). Coronavirus disease (COVID-19): The need to maintain regular physical activity while taking precautions. Journal of Sport and Health Science, 9(2), 103–104. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.02.001

PUBLICADO: 01/04/20

Mallorca Sport Medicine

Seguimos con nuestra sección de “Tomamos un café ☕️ con…” este jueves a las 16:30 (en directo en Instagram).

Hablaremos con Georgina Dávila, Nutricionista, para tratar el tema de la nutrición en una situación como la que vivimos.

Os esperamos. Ver másVer menos

Seguimos con nuestra sección de “Tomamos un café ☕️ con...” este jueves a las 16:30 (en directo en Instagram). 

Hablaremos con Georgina Dávila, Nutricionista, para tratar el tema de la nutrición en una situación como la que vivimos. 

Os esperamos.

PUBLICADO: 31/03/20

Mallorca Sport Medicine

Haz ejercicio con lo que tengas en casa, no importa grandes equipamientos, pero hazlo. ¡Muévete! Entramos en la tercera semana y el cuerpo lo empieza a notar bastante, por favor, muévete, es por tu salud. 👣 #YoMeQuedoEnCasa #yomemuevoencasa #sjdmallorcasportmedicine Ver másVer menos

Haz ejercicio con lo que tengas en casa, no importa grandes equipamientos, pero hazlo. ¡Muévete! Entramos en la tercera semana y el cuerpo lo empieza a notar bastante, por favor, muévete,  es por tu salud. 👣 #yomequedoencasa #yomemuevoencasa #SJDmallorcasportmedicine

PUBLICADO: 27/03/20

Mallorca Sport Medicine

Después del directo de ayer con nuestro psicólogo deportivo, Jaume, salió la idea de hacer una sesión #mindfulness en directo. Pues ahí va….

🧘‍♂️ Sábado 27 a las 16:30 por instagram @mallorcasportmedicine

Os esperamos. Y gracias a tod@s por participar en el directo de ayer.

¡Hasta mañana! Ver másVer menos

Después del directo de ayer con nuestro psicólogo deportivo, Jaume, salió la idea de hacer una sesión #mindfulness en directo. Pues ahí va....

🧘‍♂️ Sábado 27 a las 16:30 por instagram @mallorcasportmedicine 

Os esperamos. Y gracias a tod@s por participar en el directo de ayer. 

¡Hasta mañana!

PUBLICADO: 25/03/20

Mallorca Sport Medicine

Mañana jueves a las 16:30 en directo por instagram de @mallorcasportmedicine Tomamos un café ☕️ con… nuestro psicólogo deportivo, Jaume Más (@rierajm), para hablar sobre cómo afrontar esta situación que vivimos. Os esperamos 🙋🏻‍♂️#sjdmallorcasportmedicine #MallorcaSportMedicine Ver másVer menos

Mañana jueves a las 16:30 en directo por instagram de @mallorcasportmedicine Tomamos un café ☕️ con... nuestro psicólogo deportivo, Jaume Más (@rierajm), para hablar sobre cómo afrontar esta situación que vivimos. Os esperamos 🙋🏻‍♂️#sjdmallorcasportmedicine #mallorcasportmedicine

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